Nuspojave dobrog jela:
Kratkoročno:
* Niska energija i umor: Vašem tijelu treba gorivo od hrane do funkcije.
* Glavobolje i vrtoglavica: Nedostatak hranjivih sastojaka može uzrokovati fluktuacije u šećeru u krvi, što dovodi do glavobolje.
* Razdražljivost i promjene raspoloženja: Vaš mozak trebaju hranjive tvari da pravilno funkcionira.
* Problemi s probavom: Nepravilni pokreti crijeva, zatvor, nadimanje itd.
* oslabljeni imunološki sustav: Vašem tijelu trebaju hranjive tvari za borbu protiv infekcija.
* Teškoća koncentracije: Nedostatak fokusa i oslabljena memorija može biti posljedica nedostatka hranjivih tvari.
Dugoročno:
* Debljanje ili gubitak težine: Jedenje premalo ili previše može dovesti do problema s težinom.
* nedostatak hranjivih tvari: To može dovesti do različitih zdravstvenih problema, ovisno o nedostajućim hranjivim tvarima.
* Povećani rizik od kroničnih bolesti: Srčana bolest, moždani udar, dijabetes tipa 2, neki karcinom itd.
* Pitanja mentalnog zdravlja: Depresija, anksioznost i drugi problemi s mentalnim zdravljem mogu se povezati s lošom prehranom.
* Oslabljene kosti: Manjak kalcija može dovesti do osteoporoze.
* Problemi s kožom: Suhoća, akne, ekcem itd.
* Gubitak kose: To može biti znak nedostatka proteina ili željeza.
Napomena: Te nuspojave mogu uvelike varirati ovisno o prehrani pojedinca, cjelokupnom zdravlju i drugim čimbenicima. Ključno je konzultirati zdravstvenu stručnjaku za personalizirane savjete.
Zapamtite: Jedenje uravnotežene i zdrave prehrane ključno je za održavanje dobrog zdravlja i dobrobiti.