Međutim, evo nekoliko plodova poznatih po svojim nevjerojatnim zdravstvenim koristima:
* Berries: Borovnice, jagode, maline i kupine prepune su antioksidanata, vlakana i vitamina.
* Citrusni plodovi: Naranče, grejp, limuni i limeta dobri su izvori vitamina C koji podržava imunološku funkciju.
* jabuke: Jabuke imaju visoku količinu vlakana i povezane su s manjim rizikom od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.
* banane: Banane su sjajan izvor kalija, koji pomaže u regulaciji krvnog tlaka.
* Avokado: Avokado su dobar izvor zdravih masti, vlakana i kalija.
* Pomegranati: Šipkovi su bogati antioksidansima i povezani su s poboljšanim zdravljem srca.
* kiwi: Kivi je visok u vitaminu C i dobar izvor vlakana.
Najbolji pristup je uključiti razne plodove u svoju prehranu kako biste iskoristili prednosti svojih različitih hranjivih sastojaka.