1. meso :To uključuje govedinu, svinjetinu, janjetinu, piletinu, puretinu i druge vrste peradi i divljači. Meso je dobar izvor vitamina proteina, željeza, cinka i B.
2. Riba i plodovi mora :Ribe i plodovi mora dobri su izvori proteina, omega-3 masnih kiselina i drugih vitamina i minerala. Neke popularne vrste riba i morskih plodova uključuju losos, tunu, pastrmku, škampe, rakove i jastog.
3. jaja :Jaja su dobar izvor proteina, vitamina A, D i E i holina. Također su svestrana hrana koja se može koristiti u raznim jelima.
4. mliječni proizvodi :Mliječni proizvodi uključuju mlijeko, sir, jogurt i drugu hranu napravljenu od mlijeka. Dobri su izvori proteina, kalcija, vitamina D i drugih vitamina i minerala.
5. med :Med je prirodni zaslađivač koji proizvode pčele. Dobar je izvor energije, antioksidansa i drugih vitamina i minerala.