- Dorzalna fleksija je pokret stopala prema gore, dalje od potkoljenice. Ovaj pokret izvodi tibialis anterior mišić, koji se nalazi na prednjoj strani potkoljenice. Dorzalna fleksija je važna za hodanje, trčanje i druge aktivnosti koje zahtijevaju podizanje stopala od tla.
- Plantarna fleksija je pokret stopala prema dolje, prema potkoljenici. Ovaj pokret izvode mišići gastrocnemius i soleus koji se nalaze na stražnjoj strani potkoljenice. Plantarna fleksija je važna za stajanje, hodanje i trčanje. To je također pokret koji se koristi za ubrzavanje stopala tijekom udarca.