* Zdravlje srca: Losos je sjajan izvor omega-3 masnih kiselina, koje su ključne za zdravlje srca. Ove masne kiseline pomažu u smanjenju krvnog tlaka, smanjenju upale i poboljšanju razine kolesterola.
* Zdravlje mozga: Losos je također dobar izvor DHA, vrste omega-3 masne kiseline koja je važna za razvoj i funkciju mozga. DHA pomaže poboljšati pamćenje, učenje i pažnju.
* Zdravlje kostiju: Losos je dobar izvor vitamina D, koji je ključan za zdravlje kostiju. Vitamin D pomaže tijelu da apsorbira kalcij i potiče rast kostiju.
* podrška imunološkom sustavu: Salmon je dobar izvor cinka, što je važno za funkciju imunološkog sustava. Cink pomaže u zaštiti tijela od infekcije i bolesti.
* Smanjeni rizik od kroničnih bolesti: Redovito jedenje lososa može vam pomoći da smanjite rizik od razvoja nekih kroničnih bolesti, poput bolesti srca, raka i dijabetesa tipa 2.
* Poboljšano raspoloženje: Salmon je dobar izvor selena, što je važno za regulaciju raspoloženja. Pokazalo se da selen poboljšava simptome depresije i anksioznosti.
Sveukupno, losos je zdrav i ukusan način za poboljšanje zdravlja. To je svestrana riba koja se može kuhati na različite načine, što olakšava uključivanje u svoju prehranu.