1. Insekti:plimni glavoči jedu kukce koji padnu u vodu, poput muha, kornjaša i mrava.
2. Mali rakovi:Jedu i male rakove poput amfipoda, jednakonožaca i račića.
3. Mekušci:morski glavoči love male mekušce kao što su školjke i puževi.
4. Crvi:Crvi su još jedan važan dio njihove prehrane, uključujući poličetine, maločetine i nematode.
5. Riblje ličinke i jajašca:morski glavoči ponekad se hrane ribljim ličinkama i jajima drugih vrsta.
6. Alge i detritus:Također konzumiraju alge, dijatomeje i drugu organsku tvar koja se nalazi na dnu njihovih staništa.
Prehrana plimnih gobija može varirati ovisno o dostupnosti izvora hrane i specifičnoj lokaciji njihovog staništa.