Kao općenito, preporučuje se da odrasli pojedu oko 30 grama prehrambenih vlakana dnevno. Khali je dobar izvor prehrambenih vlakana, tako da vam može pomoći da ispunite taj cilj. Međutim, važno je napomenuti da je Khali također visokokalorična hrana, pa je važno konzumirati je umjereno.
Dobar način da se Khali uključite u svoju prehranu je dodavanje u smoothie, jogurt ili zobene pahuljice. Khali možete koristiti i kao kruh za piletinu ili ribu ili kao hrskavi preliv za salate.
Ako ste novi u jedenju Khali, važno je početi polako i postupno povećavati unos s vremenom. To će pomoći da umanjite bilo kakvu potencijalnu probavnu nelagodu.
Ako imate bilo kakvih zdravstvenih stanja, važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što konzumirate Khali.
Sve u svemu, Khali je zdrava i hranjiva hrana u kojoj se može uživati kao dio uravnotežene prehrane. Međutim, važno je konzumirati ga umjereno i razgovarati s liječnikom ako imate bilo kakvih briga o njegovim potencijalnim zdravstvenim učincima.