1. Jedite prije nego što popijete: Jedenje usporava apsorpciju alkohola u krvotok, što vam može pomoći da izbjegnete što brže opijanje. Imajte uravnotežen obrok prije nego počnete piti, uključujući hranu s visokim udjelom proteina i ugljikohidrata.
2. Pijte puno vode :Izmjenite alkoholna pića s čašama vode. Voda pomaže u ispiranju alkohola iz vašeg sustava i također pomaže u sprječavanju dehidracije, zbog koje se možete brže osjećati pijano.
3. Postavite ograničenje količine pića :Upoznajte svoje granice i držite ih se. Odlučite koliko ćete pića popiti i držite se tog broja.
4. Odredite tempo :Ne žurite dok pijete. Pijuckajte polako svoja pića i uživajte u njima neko vrijeme. Izbjegavajte brzo ispijanje pića jer to može dovesti do bržeg opijanja.
5. Budite svjesni svoje okoline :Obratite pažnju na to kako se osjećate i koliko pijete. Ako osjetite da se počinjete opijati, vrijeme je da usporite ili prestanete piti.
6. Izbjegavajte zaslađena pića :Slatka pića, kao što su kokteli i miješana pića, sadrže više kalorija i mogu vas brže učiniti pijanima. Odlučite se za bistra pića i miksere s manje šećera, poput soda vode ili voćnog soka.
Slijedeći ove savjete, možete smanjiti rizik od prebrzog opijanja i možete uživati u sigurnijem i ugodnijem iskustvu pijenja.