1. Kivi su bogati vitaminom C, što je neophodno za zdrav imunološki sustav. Jedan kivi osigurava preko 70% preporučenog dnevnog unosa vitamina C.
2. Kivi su također visoki u kaliju, mineral koji je važan za održavanje krvnog tlaka i zdravlja srca. Oni također sadrže folat, što je od vitalnog značaja za žene koje su trudne ili razmišljaju o trudnoći.
3. Kivi su dobar izvor vlakana, što vam pomaže da se osjećate puni i zadovoljni, a također može pomoći u smanjenju razine kolesterola.
4. Aktinidin enzim u Kiwisu pomaže u probavi proteina i može skratiti vrijeme probave mesa do 30%.
5. Kivi su u malo kalorija i masnoće i u velikoj vodi, što ih čini zdravim načinom zalogaja ili kao dodatak obrocima.
6. Antioksidanti u Kiwisu pomažu u zaštiti stanica od oštećenja i mogu umanjiti rizik od nekih kroničnih bolesti poput raka i bolesti srca.
7. Kivi sadrže visoku razinu luteina i zeaksantina, dva karotenoida koji pomažu u zaštiti očiju od makularne degeneracije i katarakte.
8. Nejasna koža kiwisa jestiva je i pruža dodatna prehrambena vlakna i antioksidante.
9. Kivi su svestrani i mogu se uživati u svježim, narezanim, sočnim ili se koristi u raznim desertima i smoothieju.
10. Zabavno je jesti i sjajan način da dodate nešto zanimanja svojoj prehrani.