Koje vježbe treba raditi četverogodišnjak?

Djetetu od 4 godine potrebne su razne vježbe koje će mu pomoći u razvoju grube motorike, fine motorike i koordinacije. Za djecu od 4 godine preporučuje se uključivanje najmanje 30 minuta tjelesne aktivnosti dnevno. Neki primjeri vježbi i aktivnosti koje su prikladne za četverogodišnjake uključuju:

Grupne motoričke vještine:

1. Trčanje i skakanje: Potaknite dijete da trči, preskače i skakuće. Igranje igrica poput "Follow the Leader" ili "Simon Says" također može biti zabavan način za promicanje razvoja grube motorike.

2. Penjanje: Omogućite djetetu mogućnost penjanja na sigurne strukture, poput igrališta ili zida za penjanje.

3. Aktivnosti ravnoteže i koordinacije: Aktivnosti poput hodanja na gredi za ravnotežu, skakutanja na jednoj nozi ili bacanja i hvatanja lopte mogu poboljšati djetetovu ravnotežu i koordinaciju.

4. Ples: Ples uz glazbu može pomoći djetetu da razvije osjećaj za ritam i koordinaciju.

Fine motoričke vještine:

1. Igre i igre prstima: Igranje igara s prstima kao što je "This Little Piggy" ili korištenje igračaka koje zahtijevaju fine motoričke sposobnosti, kao što su slagalice ili perle, može pomoći u razvoju djetetove koordinacije oko-ruka.

2. Rezanje i savijanje: Dajte djetetu škare i papir sigurne za dijete kako biste ga potaknuli na rezanje i savijanje. To će pomoći u razvoju vještina škaranja i fine motoričke kontrole.

3. Slikarstvo i crtanje: Dajte djetetu bojice, flomastere ili boju kako biste ih potaknuli da izraze svoju kreativnost. To će im pomoći u poboljšanju koordinacije ruku i očiju i fine motorike.

Ostale aktivnosti:

1. Plivanje: Plivanje je izvrstan način da se djeca razgibaju, a može im pomoći i u učenju vještina sigurnosti u vodi.

2. Hodanje ili vožnja biciklom: Vodite dijete u šetnju ili vožnju biciklom. To će im pomoći da izađu na svježi zrak i vježbaju.

3. Igranje vani: Potaknite dijete da se što više igra vani. Igra na otvorenom može im pomoći da se razgibaju i istraže okolinu.

4. Aktivne igre: Igrajte se s djetetom aktivnih igara, poput igre skrivača. Ove im igre mogu pomoći da razviju svoje grube motoričke sposobnosti, koordinaciju i sposobnosti rješavanja problema.

Važno je djetetu od 4 godine učiniti vježbanje zabavnim i ugodnim te ga potaknuti na sudjelovanje u raznim aktivnostima. Svakako nadzirite dijete tijekom svih aktivnosti i po potrebi prilagodite razinu težine.