1) Dojenje:Majčino mlijeko je idealna hrana za bebe i pruža sve potrebne hranjive tvari za rast i razvoj. Učestalo i isključivo dojenje u prvih šest mjeseci života može pomoći vašoj bebi da adekvatno dobije na težini.
2) Hranjiva prehrana:ako je vaša beba starija od šest mjeseci, počnite uvoditi krutu hranu. Ponudite raznovrsnu hranjivu hranu iz svih grupa namirnica, uključujući voće, povrće, cjelovite žitarice, nemasne proteine i zdrave masti. Obavezno ponudite hranu bogatu kalorijama poput avokada, slatkog krumpira i banana.
3) Kalorijska gustoća:Kako biste pomogli svojoj bebi da dobije na težini, usredotočite se na povećanje kalorijske gustoće njezine prehrane. To znači dodavanje zdravih masti i proteina njihovoj hrani, kao što su maslac od orašastih plodova, avokado, maslinovo ulje i sir.
4) Česti mali obroci:Umjesto da svoju bebu hranite velikim obrocima tri puta dnevno, pokušajte joj češće ponuditi manje obroke. To im može pomoći u povećanju unosa kalorija i spriječiti ih da se osjećaju previše sitima.
5) Izbjegavajte smetnje:kada hranite bebu, pazite da nema smetnji poput TV-a ili igračaka. Stvorite mirno i ugodno okruženje za hranjenje kako biste potaknuli bebu da se usredotoči na jelo.
6) Dovoljna hidracija:Pobrinite se da vaša beba bude dobro hidrirana tako što ćete joj ponuditi majčino mlijeko, formulu ili vodu tijekom dana. Dehidracija može smanjiti apetit i spriječiti debljanje.
7) Pratite rast:Redovito pratite rast i razvoj svoje bebe. Posavjetujte se sa svojim pedijatrom ili registriranim dijetetičarom kako biste procijenili je li težina vaše bebe unutar zdravog raspona.
8) Potražite stručni savjet:Ako ste zabrinuti zbog bebinog povećanja tjelesne težine, razmislite o traženju stručnog savjeta od pedijatra ili registriranog dijetetičara. Oni vam mogu pružiti personalizirane smjernice i preporuke na temelju specifičnih potreba vaše bebe.
Važno je napomenuti da je rast i razvoj svake bebe jedinstven, a neke bebe prirodno mogu biti manje od drugih. Uvijek dajte prednost zdravlju i dobrobiti svog djeteta i izbjegavajte ga tjerati da jede više nego što mu odgovara.