1
s nekim razgovarati . Nakon svjedočenja nasilnu smrt , ili rezultate nasilne smrti , od kućnog ljubimca , neka razina šoka je vjerojatno da će biti prisutan u vašem sustavu . Studija antropogeni - Zoologa objavljen u lipnju 2008 pitanje " Anthrozoos :Multidisciplinarni list interakcije ljudi i životinja ", zaključio je da su psihološki učinak na ljude koji su ostali bez kućnih ljubimaca u uragan Katrina su često teške , pa čak i pridonijela post- traumatskog stresni poremećaj .
Prema Medicine.net , ako osjeća duboku depresiju i imaju sna i /ili halucinacije , te treba tražiti mentalno zdravlje stručnjak kako bi se spriječilo daljnje psihološku štetu
2
prepoznati tugu , i podijelite ga s prijateljima . Ako ste bili bliski s kućnim ljubimcem , to je vjerojatno ste se suočili tipične faze ljudske tuge , koje susljedeće: Negiranje i izolacija , bijes , cjenkanje , depresija i prihvaćanje . Ponekad , to je lako da se uhvate u ranijim koracima , i dopire do dobrog prijatelja će vas tjerati prošlosti koraka izolacije . Ako nemate suosjećajan prijatelja , koji su ponekad teško pronaći u slučajevima gubitka ljubimca , traži savjetnika jeopcija . Ključ je da se govori o svoj gubitak s drugom osobom .
3
pisati iz svoje strahove . Pisanje može bitisnažan puštanje napregnut , destruktivnim mislima . Početna male tugu dnevnik može biti od koristi , jer će vam omogućiti da se slavi spomen na izgubljene ljubimca pisanjem trajni zavjet .
4
Budite aktivni . Prema tugom savjetnika u Memorial Hospital u Towanda , Pennsylvania , važan dio dobivanje prošlosti tuge uključuje vježbanje i čuvanje svoje tijelo aktivno. Čak imalo svjetlo vježbe će pomoći i možda se misli od tuge za malo svaki dan .
5
Lijepo spavaj sati . Tuga savjetnici kažu da je puno odmora je neophodno za oporavak . Um ne može izliječiti sama ako nema vremena da se oporavi pomoću REM ciklusa . Loše navike spavanja samo će pogoršati patnju .