- Počnite s mekom hranom koja se lako žvače. Primjeri dobrih izbora za meku hranu uključuju:jogurt, pire od jabuka, pire krumpir i juhe.
- Narežite hranu na male komadiće. To će vam pomoći da izbjegnete slučajno zagrizanje palatinalnog ekspandera.
- Žvačite polako i pažljivo. Vodite računa o položaju jezika i zuba dok žvačete kako biste izbjegli bilo kakvu nelagodu ili oštećenje.
- Izbjegavajte hranu koja je tvrda, hrskava ili ljepljiva. Ove vrste hrane može biti teže žvakati s palatinalnim ekspanderom na mjestu i potencijalno bi mogao oštetiti ekspander.
- Pijte puno vode. To će pomoći da vaša usta i grlo budu vlažni, što može pomoći da jedenje bude ugodnije.
- Ako osjetite bilo kakvu bol ili nelagodu tijekom jela, prestanite jesti i razgovarajte sa svojim ortodontom.