Dojenje ili adaptirano mlijeko:
- Bebe bi prvih šest mjeseci trebale biti isključivo dojene, prema preporukama zdravstvenih organizacija poput Svjetske zdravstvene organizacije (WHO).
- Ako dojenje nije moguće, posavjetujte se sa zdravstvenim radnikom oko odabira odgovarajuće formule.
Predstavljamo čvrstu hranu:
- Oko 4 do 6 mjeseci dojenčad može početi s jednostavnom čvrstom hranom poput rižinih pahuljica, voća i povrća.
- Uvodite jednu po jednu namirnicu kako biste pratili pojavu alergija.
- Postupno povećavajte raznolikost i teksturu hrane kako beba raste.
Izbjegavajte med:
- Med se ne smije davati dojenčadi mlađoj od godinu dana zbog opasnosti od botulizma.
Zdrave porcije:
- U početku ponudite male porcije hrane i pustite bebu da odluči koliko će jesti.
- Izbjegavajte prekomjerno hranjenje kako biste spriječili nepotrebno debljanje.
Finger Foods:
- Kako se koordinacija oko-ruka razvija, potaknite hranu prstima poput nasjeckanog voća, povrća ili mekih krekera.
Zdravo grickanje:
- Omogućite hranjive međuobroke između obroka, poput svježeg voća, orašastih plodova (za starije od godinu dana), sira ili krekera od cjelovitog zrna pšenice.
Ograničite slatkiše:
- Smanjite hranu s visokim udjelom šećera, poput gaziranih pića, slatkiša i prerađenih grickalica.
- Ponudite voće za prirodnu slatkoću kada se pojavi želja.
Obiteljski obroci:
- Uključite djecu u obiteljske obroke dok rastu, izlažući ih raznim izborima zdrave hrane.
Izbjegavajte prisilno hranjenje:
- Poštujte djetetov apetit i sklonosti. Forsiranje hrane može stvoriti negativne asocijacije na jelo.
Ostanite sigurni:
- Osigurati visoke standarde higijene tijekom pripreme i skladištenja hrane.
- Izbjegnite opasnosti od gušenja rezanjem hrane na odgovarajuće veličine.
- Nadzirite obroke i spriječite grickanje bez nadzora.
Savjetujte se sa stručnjakom:
- Ako ste zabrinuti u vezi s prehrambenim navikama, rastom ili prehrambenim potrebama vašeg djeteta, potražite savjet od registriranog dijetetičara ili pedijatra.