Imajte na umu da se ove procjene kalorija mogu promijeniti na temelju nekoliko čimbenika:
- Način kuhanja :Različite metode kuhanja mogu utjecati na sadržaj kalorija. Na primjer, ako kuhate losos u ulju ili maslacu, broj kalorija bit će veći.
- Vrsta lososa :Različite vrste lososa, kao što su Chinook ili Sockeye, mogu imati malo drugačiji sadržaj kalorija.
- veličina porcija :Veličina odreska od lososa još je jedan važan faktor. Veći odrezak imat će više kalorija nego manji.
- Dodani sastojci :Ako se losos kuha s drugim sastojcima, poput umaka ili marinada, sadržaj kalorija će se povećati.
Da biste dobili precizniju procjenu sadržaja kalorija vašeg određenog odreska od lososa, možete koristiti internetske kalkulatore prehrane ili se posavjetovati s registriranim dijetetičarom. Oni mogu pružiti personalizirane smjernice na temelju točne vrste i veličine lososa, kao i vaših pojedinačnih prehrambenih potreba i ciljeva.