Evo zašto:
* Razine žive: Neke vrste perja, posebno one iz većih vodenih tijela, mogu sadržavati višu razinu žive. Merkur je neurotoksin koji može naštetiti djetetovom mozgu i živčanom sustavu u razvoju.
* PCB i ostali onečišćenja: Ribe mogu akumulirati ostale onečišćenja poput PCB -a i dioksina, koji također mogu biti štetni za fetus.
Savjeti za sigurno jesti ribu tijekom trudnoće:
* Odaberite ribu s niskim udjelom: Losos, škampi, konzervirana lagana tuna i pollock dobre su opcije.
* Ograničite konzumaciju ribe s visokim i mekom: To uključuje mačeve, kraljevske skuše, morskog psa i pločica.
* Raznolikost je ključna: Jedite razne ribe kako biste smanjili izloženost bilo kojem onečišćenju.
* Razgovarajte sa svojim liječnikom: Oni mogu pružiti personalizirane preporuke na temelju vaših individualnih potreba i ribe dostupnih u vašem području.
Zapamtite, uvijek je najbolje pogriješiti na oprezu kada je u pitanju vaše zdravlje i zdravlje vaše bebe.