Preporučene smjernice za konzumaciju alkohola
* Žene: Ne više od jednog pića dnevno.
* Muškarci: Ne više od dva pića dnevno.
* Osobe koje su trudne ili mlađe od 21 godine: Bez alkohola uopće.
Što je standardno piće?
Količina alkohola u standardnom piću može varirati ovisno o vrsti pića i veličini porcije. Međutim, nekoliko uobičajenih primjera uključuje:
* Jedno pivo (12 unci, 5% alkohola)
* Jedna čaša vina (5 unci, 12% alkohola)
* Jedna čašica pića (1,5 unce, 40% alkohola)
Čimbenici koji mogu utjecati na to koliko piva možete popiti
Osim vaše dobi, težine, spola i zdravlja, postoji niz drugih čimbenika koji mogu utjecati na to koliko piva možete popiti bez negativnih posljedica, uključujući:
* Vaša tolerancija na alkohol: Neki su ljudi jednostavno tolerantniji na alkohol od drugih. To znači da mogu piti više bez istih učinaka kao netko tko je manje tolerantan.
* Što jedete: Prehrana može usporiti apsorpciju alkohola u vaš krvotok, omogućujući vam da pijete sporije, a da se ne napijete.
* Vaša razina aktivnosti: Vježbanje može povećati vašu toleranciju na alkohol, što znači da možete piti više bez da se napijete.
* Vaše okruženje: Konzumiranje alkohola u opuštajućem okruženju može vam pomoći da pijete sporije i više uživate u svom iskustvu.
Rizici ispijanja previše piva
Konzumiranje previše piva može imati niz negativnih posljedica, uključujući:
* Oslabljena vožnja
* Nejasan govor
* Gubitak koordinacije
* Mučnina i povraćanje
* Proljev
* Glavobolja
* Umor
* Depresija
* Anksioznost
* Oštećenje jetre
* Bolest srca
* Moždani udar
* Rak
Ako ste zabrinuti koliko piva pijete, razgovarajte sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći utvrditi pijete li previše i razviti plan za smanjenje unosa.