Mišići se prvenstveno koriste:
* jezgra: Vaši temeljni mišići (ABS, obline, donji dio leđa) ključni su za održavanje ravnoteže i stabilnosti.
* Noge: Vaša bedra, telad i gluteni koriste se za kontrolu pokreta konja, održavanje stalnog sjedala i upijanja konja.
* Ruke i ramena: Koristi se za držanje uzde, signalizaciju konja i održavanje uravnoteženog držanja.
* Natrag: Koristite mišiće leđa za održavanje uspravnog držanja i apsorbiranje konja.
Mišići se ne koriste prvenstveno:
* Mišići lica: Oni su uglavnom uključeni u vaš izraz, a ne izravno u jahanju.
* Manji mišići ruku: Dok koristite ruke, fine motoričke sposobnosti prstiju nisu tako kritične.
* Određeni mišići stopala: Koristite noge za održavanje stabilnog položaja u stremena, ali ne na način koji zahtijeva upotrebu svakog mišića stopala.
Čimbenici koji utječu na uporabu mišića:
* stil jahanja: Različite discipline poput dresura, skakanja i zapadne jahanja imaju različite zahtjeve za tijelo jahača.
* Konjski pokret: Konj s glatkim potezom zahtijevat će manje napora od jahača u usporedbi s konjem s energičnijim ili izbirljivim hodom.
* Riderovo iskustvo i kondicija: Kako vozači postaju iskusniji i prikladniji, mogu učinkovitije koristiti svoje mišiće i angažirati širi raspon mišića za bolju kontrolu i udobnost.
Sveukupno: Dok je jahanje konja vježba cijelog tijela, prvenstveno se fokusira na vašu jezgru, noge i ruke. Neke manje mišićne skupine mogu se baviti minimalno, ovisno o određenoj situaciji i stilu jahanja.