1. Nosite tampon ili menstrualnu šalicu kako biste spriječili istjecanje i nelagodu tijekom jahanja.
2. Odaberite udobno i podržavajuće odjeće za jahanje, uključujući hlače ili tajice s visokim strukom kako biste pomogli da vaš oprema za jahanje bude na mjestu.
3. Ostanite hidrirani pijući puno vode prije, za vrijeme i nakon vožnje.
4. Slušajte svoje tijelo i napravite pauze po potrebi. Ako osjetite nelagodu ili bol, najbolje je prestati voziti i odmarati se.
5. Održavajte dobru higijenu tako što ćete temeljito praviti ruke nakon korištenja zahoda i prije rukovanja konjem.
6. Izbjegavajte vožnju ako imate osnovne medicinske stanja ili nedoumice na koje bi mogle utjecati jahanje tijekom vašeg razdoblja.
Ako imate bilo kakvih određenih nedoumica ili pitanja o vožnji konja dok ste na menstruaciji, posavjetujte se sa svojim liječnikom ili zdravstvenim radnikom za personalizirane savjete.