1. Pripremite kupku:
- Uključite toplu vodu u svoju kadu dok ne dosegne željenu razinu.
- Dodajte soli za kupanje, esencijalna ulja ili mjehuriće kako biste poboljšali iskustvo (neobavezno).
- Ispitajte temperaturu vode kako biste bili sigurni da je ugodna.
2. Skinite se i uđite u kadu:
- Uklonite odjeću i pažljivo zakoračite u kadu.
- Sjednite ili lezite u ugodan položaj.
3. Opustite se i namočite:
- Nekoliko dubokog udisaja da biste opustili svoje tijelo i um.
- Dopustite sebi da potonete u toplu vodu i pustite da vas omota.
- Zatvorite oči i usredotočite se na osjećaj vode na koži.
4. Očistite se:
- Po želji upotrijebite nježni sapun ili gel za tuširanje kako biste očistili svoje tijelo.
- Temeljito isperite sapun toplom vodom.
5. Piling (neobavezno):
- Upotrijebite loofah, piling ili piling naklonost kako biste lagano uklonili mrtve stanice kože i promično cirkulaciju.
6. Uživajte u kupki:
- Odvojite vrijeme i uživajte u opuštajućim učincima kupke.
- Možete pročitati knjigu, slušati umirujuću glazbu ili jednostavno pustiti da vaš um luta.
7. Isperite:
- Kad završite, pažljivo ustanite i isperite preostale proizvode sapuna ili kupelji toplom vodom.
8. Osušite:
- Izađite iz kade i pomoću mekanog ručnika da se osušite.
9. Vlaži:
- Nanesite hidratantnu kremu na svoju kožu kako biste bili hidratizirani i osjećali se mekom.
10. Opustite se:
- Odvojite malo vremena da se opustite na ugodnom mjestu nakon kupke. Možda se osjećate pospano i opušteno, pa dopustite sebi da se opustite i odmorite.
Kupanje može biti prekrasan način da se odmorite, uklanjate stres i maženje. Ne zaboravite slušati svoje tijelo i prilagoditi temperaturu, trajanje i bilo kakve dodatke kupki na temelju vaših preferencija. Uživajte u svom vremenu kupke!