Koliko obroka mlijeka trebate dnevno?

Prema američkom Ministarstvu poljoprivrede (USDA), odraslima općenito trebaju 3 šalice (737 ml) mlijeka ili ekvivalentne mliječne hrane dnevno. Taj se iznos može razlikovati ovisno o vašim individualnim potrebama i zdravstvenom stanju. Važno je napomenuti da USDA preporučuje konzumaciju mliječnih proizvoda za svoje prednosti kalcija, proteina i drugih hranjivih sastojaka. Ako imate bilo kakvih nedoumica ili ograničenja prehrane, posavjetujte se s pružateljem zdravstvene zaštite ili registriranim dijetetičarom za personalizirane prehrambene savjete.