* Nedostatak vlakana: Meso i prerađena hrana obično su malo vlakana, što je važan hranjivi sastojak za održavanje probavnog sustava glatko kretanje. Vlakna pomažu u dodavanju rasute stolici i olakšavaju prolazak, a također pomaže u promicanju rasta zdravih bakterija crijeva.
* Dehidracija: Meso i prerađena hrana također se mogu dehidrirati, što može dovesti do zatvor. Kad se tijelo dehidrira, debelo crijevo apsorbira više vode iz stolice, što otežava prolazak.
* Visoke razine masti i proteina: Meso i prerađena hrana često su visoka masnoća i bjelančevina, što bi probavnom sustavu moglo biti teško razgraditi. To može dovesti do zatvor, pogotovo ako se ta hrana ne jede s dovoljno vlakana.
* Nedostatak tjelesne aktivnosti: Tjelesna aktivnost je još jedan važan čimbenik za sprečavanje zatvor. Vježba pomaže da potakne probavni sustav i nastavi ga glatko. Ljudi koji su sjedeći imaju veću vjerojatnost da će doživjeti zatvor.
Pored ovih čimbenika, određeni lijekovi, medicinska stanja i izbora životnog stila također mogu pridonijeti zatvoru. Ako doživljavate kroničnu zatvor, važno je vidjeti svog liječnika da isključi bilo koja osnovna medicinska stanja i razvije plan liječenja.