Koliko dugo spavate?

U prosjeku, većina odraslih treba oko 7-9 sati sna po noći. Međutim, optimalna količina sna može varirati od osobe do osobe. Nekim ljudima može biti potrebno više ili manje sna, ovisno o njihovoj dobi, razini aktivnosti i općem zdravstvenom stanju. Na primjer, djeca i tinejdžeri obično trebaju više sna od odraslih, dok stariji odrasli mogu trebati manje sna. Važno je slušati svoje tijelo i spavati onoliko koliko vam omogućuje da se probudite svježi i budni.