Kolika bi trebala biti brzina trčanja za muškarca od 60 godina?

Za 60-godišnje muškarce preporučeni tempo trčanja je između 12 i 14 minuta po milji. Ovo je umjerena brzina trčanja koja vam omogućuje održavanje ravnomjernog tempa tijekom duljeg razdoblja, dok još uvijek imate dobru kardiovaskularnu vježbu. Važno je ne pretjerivati ​​ako tek počinjete trčati, pa se ne bojte povremeno usporiti ili hodati. Također, svakako se zagrijte i istegnite prije i poslije trčanja.