1. Stanite s dominantnom rukom ispruženom ispred sebe, dlanom okrenutim prema dolje.
2. Stavite svoju ne-dominantnu ruku na vrh svoje dominantne ruke, dlan okrenut prema gore.
3. Prekrižite prste tako da palci pokazuju jedni prema drugima.
4. Zakrenite svoju dominantnu ruku tako da vam dlan bude okrenut prema gore.
5. Donesite svoju ne-dominantnu ruku preko i ispod svoje dominantne ruke, tako da su vaši dlanovi okrenuti jedni drugima.
6. Ponovno preplinite prste, ovaj put s palcima koji su pokazali jedan od drugog.
7. Zakrenite svoju dominantnu ruku tako da vam dlan bude okrenut prema dolje.
8. Donesite svoju ne-dominantnu ruku preko i ispod svoje dominantne ruke kako bi se dlanovi okrenuli jedan prema drugom.
9. Ponovno preplinite prste, ovaj put s palčevima koji pokazuju jedni prema drugima.
10. Ponovite korake 4-9 dok se ne osjećate ugodno s pokretom.
Jednom kada vam je ugodno s pokretom, možete početi dodati brzinu. Pazite da isprva ne idete prebrzo ili možete izgubiti kontrolu. Kako vam je ugodnije, također možete početi eksperimentirati s različitim varijacijama prolaza kolijevke.