L - karnitin ili karnitin jespoj koji je od vitalne važnosti za tijelo za proizvodnju energije . Karnitina je takođerprepoznala masnoće plamenik koji radi izravno na dio stanice koji sagorijeva masnoće u tijelu . To je bio korišten za liječenje nekoliko bolesti u oba recept i obliku dodatka , i općenito se smatra sigurnom za većinu uporabu.
U tijelu Netlogu
L - karnitin je izveden iz obje L - lizin i metionin aminokiselina , To se uglavnom proizvodi u jetri i bubrega , međutim , ona se može naći kako u skeletnim mišićima i srčanih . Također se može naći bilo gdje u tijelu da koristi masne kiseline kao dijetalna goriva .
Prednosti
karnitina dodataka i derivati L - karnitina , su korišteni od strane zdravstvenih djelatnika u liječenje nekoliko bolesti . L - karnitin se koristi za liječenje angine pektoris , srčani udar , zatajenje srca , Alzheimerovu bolest , dijabetes, hipertireozom i HIV infekcije . Pregled
Neke su studije pokazale da je L - karnitin može spriječiti pad u oba energije metabolizam i memorije , Preventivno Sposobnost karnitina održati energetski metabolizam je jedan od razloga zašto se karnitin je izabran kao mršavljenja pomoć .
Nuspojava
Normalne razine karnitina ne obično nuspojava , međutim , ako je razina karnitina se povise postoji svibanj biti neke nuspojave . Nesanica , povraćanje , mučnina, glavobolja , proljev izačepljen nos su neke od manje ozbiljnih nuspojava . Ozbiljne nuspojave uključuju brze otkucaje srca , povećanje krvnog tlaka i groznica . Pregled
L - karnitin ne bi trebao biti uzeti od ljudi koji imaju niske ili granične razine štitnjače , jer karnitin je pokazala da utjecati na funkciju štitnjače hormona .
Dodaci
karnitina dodataka sunajbolji način da dodate karnitina u prehrani . Sugerirao doza je 500 do 1000 mg dnevno . Dodaci se mogu naći u kapsule, prašci i tablete . Za svaki tvoredoza je dosljedna , te se preporučuje da se nadovezuje uzeti s hranom .
Hrana
Dok većina ljudi uglavnom konzumiraju dovoljno karnitina u njihovoj svakodnevnoj prehrani , izvore hrane bogata karnitina također mogu biti dodan u prehrani kako bi poboljšao razinu karnitina . Karnitin se može naći u mnogim namirnicama , ali crveno meso poput govedine i janjetine su najbolji izbor za dodavanjem karnitina u prehrani . Riba , perad i mlijeko također su dobar izvor karnitina .