1. Fizičko samo-obrađivanje: To se odnosi na čin održavanja vašeg fizičkog izgleda kroz aktivnosti poput:
* Higijena: Kupanje, tuširanje, pranje zuba, pranje kose, pomoću dezodoransa.
* Njega kose: Rezanje, stil i kosa za bojanje.
* Njega kože: Čišćenje, hidratantno, pomoću krema za sunčanje.
* Njega noktiju: Obrezivanje, podnošenje i slikanje noktiju.
* brijanje ili depilacija: Uklanjanje neželjene kose.
2. Mentalno i emocionalno samo-obrađivanje: Ovo je metaforičniji pojam, opisujući praksu aktivnog brige o vašem mentalnom i emocionalnom blagostanju. To može uključivati:
* Samorefleksija: Uzimanje vremena za razumijevanje vaših misli, osjećaja i ponašanja.
* Postavljanje granica: Prepoznavanje i provođenje ograničenja kako biste zaštitili svoj emocionalni prostor.
* Upravljanje stresom: Uključivanje u aktivnosti koje vam pomažu u opuštanju i suočavanju s pritiskom.
* Vježbanje samoosjećanja: Biti ljubazan i razumijevanje prema sebi.
* Traženje profesionalne pomoći: Potreba na terapeute ili savjetnike kada je to potrebno.
U osnovi, samozadovoljavanje, u svojim fizičkim i mentalnim oblicima, govori o aktivno brizi o sebi i promicanju vašeg cjelokupnog blagostanja. Radi se o prepoznavanju važnosti i vašeg fizičkog i mentalnog zdravlja i poduzimanju koraka da ih njegujete.