* Plakanje može pomoći u oslobađanju suspregnutih emocija. Kad smo tužni, često se osjećamo preplavljeni emocijama. Plakanje može pružiti način da izrazite te emocije i izbacite ih van. To nam može pomoći da se osjećamo bolje i bolje kontroliramo svoje emocije.
* Plakanje može pomoći u smanjenju stresa. Kada plačemo, naše tijelo oslobađa endorfine, hormone koji popravljaju raspoloženje. Endorfini mogu pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe i učiniti da se osjećamo opuštenije.
* Plakanje može pomoći u promicanju društvenog povezivanja. Kada plačemo, često tražimo utjehu od drugih. To može pomoći u jačanju naših odnosa s drugima i učiniti da osjećamo veću podršku.
Plakanje nije uvijek loša stvar. To može biti zdrav način da izrazimo svoje emocije i nosimo se sa stresom. Međutim, ako primijetite da plačete pretjerano ili bez vidljivog razloga, važno je razgovarati sa stručnjakom za mentalno zdravlje.
Evo nekoliko savjeta kako se nositi s tugom:
* Razgovarajte s nekim kome vjerujete o tome kako se osjećate. Razgovor o svojim osjećajima može vam pomoći da ih preradite i osjećate se bolje.
* Pronađite zdrave načine da izrazite svoje emocije. Plakanje je jedan od načina izražavanja emocija, ali postoje i drugi zdravi načini za to, poput pisanja, slikanja ili vježbanja.
* Čuvajte se fizički. Pobrinite se da spavate dovoljno, hranite se zdravo i redovito vježbate. Sve te stvari mogu pomoći u poboljšanju vašeg raspoloženja i razine energije.
* Potražite stručnu pomoć ako vam je potrebna. Ako se teško nosite s tugom, važno je razgovarati sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Oni vam mogu pomoći da razvijete mehanizme suočavanja i dobijete potrebnu podršku.