Priznajte svoju tugu:
* Dopustite sebi da osjetite: Ne pokušavajte suzbiti svoju tugu, bijes ili krivnju.
* Razgovarajte o svojim osjećajima: Podijelite svoju tugu s prijateljima, obitelji ili grupom podrške za tugu.
* Napišite o tome: Časopis može biti koristan način za obradu svojih emocija.
* Sjetite se svoje mačke: Pogledajte fotografije, videozapise ili uspomene kako biste održali svoje sjećanje na životu.
Pazite na sebe:
* Jedite zdravu hranu: Ne zanemarujte svoje fizičke potrebe.
* Spavajte se: Spavanje može pomoći vašem tijelu da ozdravi i nosi se sa stresom.
* Vježba: Tjelesna aktivnost može osloboditi endorfine i poboljšati vaše raspoloženje.
* Izbjegavajte alkohol ili drogu: Te tvari mogu pogoršati vaše emocionalno stanje.
Potražite podršku:
* posegnite za prijateljima i obitelji: Oni mogu ponuditi utjehu i podršku u ovom teškom vremenu.
* Razmotrite grupu podrške za tugu: Povezivanje s drugima koji razumiju vaš gubitak može biti korisno.
* Razgovarajte s terapeutom: Profesional može pružiti strategije smjernica i suočavanja.
Sjetite se svoje mačke:
* Stvorite spomen: Posadite stablo, izgradite malo svetište ili napišite pjesmu u njihovu čast.
* Donirajte sklonište za životinje: Ovo može biti način da poštujete sjećanje vaše mačke i pomognete drugim životinjama.
* Usvojite drugu životinju: Iako to nije zamjena, novi kućni ljubimac može vratiti radost i druženje u vaš život.
Daj sebi vremena:
* Ne postoji postavljena vremenska crta za tugu: Budite strpljivi prema sebi i dopustite sebi da zacijelite.
* U redu je imati dobre dane i loše dane: Nemojte se obeshrabriti ako se još uvijek borite.
* Usredotočite se na pozitivna sjećanja: Sjetite se svu ljubav i radost koju vas je mačka donijela.
Važno je napomenuti da su to samo prijedlozi, a ono što djeluje za jednu osobu možda neće raditi za drugu. Najvažnije je pronaći ono što vam pomaže da se nosite sa svojim gubitkom i omogućite sebi vrijeme za liječenje.
Ako se borite da se nosite, ne ustručavajte se potražiti profesionalnu pomoć. Nisi sam.