Dopustite sebi da osjetite: Ne suzbijajte ili bolite svoje emocije. U redu je osjećati se tužno, ljuto ili čak laknulo. Plakanje može biti terapeutsko oslobađanje.
Potražite podršku: Razgovarajte s prijateljem, članom obitelji ili savjetnikom o svojim osjećajima. Dijeljenje svojih misli može pružiti udobnost i podršku tijekom ovog teškog vremena.
Pazite na sebe: Prioritet svoje blagostanje. Obavezno se odmorite, jedite zdrave obroke i uključite se u aktivnosti koje vam donose utjehu.
Sjetite se pozitivnih sjećanja: Razmislite o sretnim vremenima i posebnim trenucima koje ste podijelili sa svojom mačkom. Sjećanje na pozitivno može vam pomoći da se usredotočite na ljubav koju ste podijelili.
Stvorite spomen: Razmislite o stvaranju posebnog prostora ili počast u čast pamćenja vaše mačke. Ovo može biti mjesto za prikaz fotografija, uspomena ili osobnih poruka.
Vrijeme za tugu: Budite strpljivi prema sebi. Tuzi treba vremena za liječenje, a na putu bi moglo biti uspona i padova. Dopustite sebi da tugujete i liječite vlastitim tempom.
Prigrlite svoje emocije: Iako se u početku može činiti izazovnim, pokušajte se ne boriti protiv svojih emocija ili se osjećati krivim zbog tuge. Vaši su osjećaji valjani i važni.
Po potrebi potražite stručnu pomoć: Ako se vaša tuga osjeća neodoljiva ili značajno utječe na vaš svakodnevni život, ne ustručavajte se tražiti profesionalnu podršku od terapeuta ili savjetnika.
Imajte na umu da svi tuguju drugačije, a nema ispravnog ili pogrešnog načina da se osjete. Budite ljubazni prema sebi i dopustite sebi prostor i vrijeme za obradu i izražavanje svojih emocija oko gubitka svog voljenog pratitelja.